Điểm mặt những loại sữa mà người bị thoát vị đĩa đệm nên uống

Nguyên tắc trong chế độ ăn của người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm là đa dạng hấp thụ khoáng chất, vitamin, chất chống oxi hóa và chất dinh dưỡng. Người bị bệnh thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì để hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đây là một trong những vấn đề được đa số người bệnh quan tâm, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết hôm nay.

Những việc người bị thoát vị đĩa đệm nên thực hiện để phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả

Để phòng ngừa và điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, người bệnh cần phải đặc biệt chú trọng đến các vấn đề sau:

– Đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm, việc thiếu canxi chính là một trong những nguyên nhân chính khiến tình trạng bệnh càng trở nên nặng nề hơn. Khi bị thoát vị đĩa đệm cần phải bổ sung nhiều một số lượng lớn canxi cho cơ thể.

– Sữa là loại thực phẩm chứa nhiều canxi và cũng dễ hấp thu nhất.

– Ngoài ra còn kể đến các loại rau xanh, các loại thủy sản như tôm cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương cũng cung cấp một lượng canxi đáng kể.

Các loại thực phẩm mà người bị thoát vị đĩa đệm nên bổ sung

Bên cạnh việc quan tâm đến việc người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì thì điều chỉnh lối sống cũng rất quan trọng với bệnh nhân. Người bệnh phải thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, vận động nhẹ nhàng nhất là vào buổi sáng để hấp thụ vitamin D, đồng thời chuyển hóa canxi giúp cho xương chắc khỏe.

Những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì thì tốt cho sức khỏe?

Như chúng ta đã biết, sữa mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, trong sữa động vật chứa một hàm lượng lớn Protein, Vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tùy từng loại sữa mà thành phần và hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau… Cụ thể như sau:

– Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể

– Góp phần sửa chữa tế bào, điều chỉnh hệ thống miễn dịch

– Tăng cường hỗ trợ sức mạnh cơ bắp

– Ngăn ngừa một số bệnh lý, đặc biệt là loãng xương

– Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.

Sữa có nhiều tác dụng đối với sức khỏe chúng ta

Dưới đây là một số loại sữa rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm:

1. Sữa tách béo

Sữa tách béo là loại sữa đã được tách hết các chất béo bằng công nghệ ly tâm, loại sữa này giúp giảm lượng đường, các chất giàu cholesterol cho cơ thể.

– Người bị bệnh thoát vị đĩa đệm nên đặt biệt kiêng các chất tạo ngọt, chất béo, hóa chất phụ gia nên sữa tách béo là lựa chọn tối ưu cho người bệnh.

– Mỗi ngày bạn nên uống 1 ly sữa tách béo là có thể cung cấp một lượng canxi mà cơ thể cần.

– Sữa tách béo có thể giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể nhưng không gây ra tác dụng tăng cân.

Sữa tách béo có lợi cho sức khỏe

2. Sữa chua

Người bệnh cũng có thể sử dụng sữa chua. Loại sữa này giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột vốn bị ảnh hưởng do người bệnh phải uống thuốc để điều trị. Lợi khuẩn trong sữa chua giúp người bệnh hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, tăng cường miễn dịch của cơ thể.

– Dùng sữa chua mỗi ngày giúp bạn trẻ hóa, hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn.

– Lượng canxi có trong sữa chua không thua kém bất kỳ loại sữa tươi nào, sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa.

– Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp xương được bổ sung canxi thích hợp.

Sữa chua giúp tăng cường sức đề kháng

3. Sữa đậu nành

Lời giải cho câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì chính là sữa đậu nành. Hoạt chất genisterin trong sữa đậu nành giúp tăng cường sức mạnh cho xương khớp.

Sữa đậu nành chứa Estrogen chống loãng xương

Hàm lượng chất béo thấp giúp sữa đậu nành là lựa chọn hoàn hảo để giảm trọng lượng cơ thể về mức cho phép. Từ đó, giảm áp lực lên hệ cơ xương khớp.

Sữa đậu nành chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

4. Sữa bò

Một người trưởng thành cần cung cấp một hàm lượng lớn canxi mỗi ngày, cụ thể là 1000mg. Canxi đảm bảo cho sự phát triển của xương khớp, tăng mật độ xương, giảm tình trạng loãng xương cũng như giảm nguy cơ mắc các căn bệnh về xương khớp khác.

Theo nghiên cứu, một ly sữa bò 250ml có chứa đến 28% lượng canxi cần thiết bổ sung cho cơ thể người và nhiều chất dinh dưỡng khác. Do đó, người bị thoát vị đĩa đệm nên cân nhắc và bổ sung sữa bò trong chế độ ăn uống hằng ngày của mình.

Sữa bò rất tốt cho sức khỏe

Một số lưu ý khi sử dụng sữa dành cho người bị thoát vị đĩa đệm

Ngoài việc nắm rõ thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì, người bệnh cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

– Không uống sữa khi đói vì không tốt cho dạ dày.

– Không dùng sữa để uống thuốc vì sẽ làm giảm tác dụng của thuốc, thậm chí làm biến đổi dược tính của thuốc.

– Đối với người bị thừa cân nên lựa chọn sữa ít béo hoặc tách béo.

– Cần ăn đa dạng các loại thực phẩm, không nên chỉ uống sữa và cũng không được uống quá nhiều sữa vì sẽ gây dư thừa canxi.

Không dùng sữa để uống thuốc vì sẽ làm giảm tác dụng của thuốc

Phòng khám xương khớp USAC Chiropractic hy vọng thông qua bài viết này, những thông tin về các loại sữa dành cho người thoát vị đĩa đệm đã đầy đủ, rõ ràng và có thể giúp ích cho người bệnh trong việc phòng và điều trị bệnh. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, uống sữa không phải là cách duy nhất để điều trị thoát vị đĩa đệm, song song đó người bệnh cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, kết hợp nghỉ ngơi phù hợp để bệnh nhanh chóng có những cải thiện tốt.