Khớp gối kêu khi co duỗi: Nguyên nhân và cách điều trị

Khớp gối kêu khi co duỗi phát ra tiếng lục khục, lạo xạo không phải là bệnh lý mà là một hiện tượng lành tính phổ biến, thường hay xảy ra khi co duỗi đầu gối. Hiện tượng này xuất hiện khi chúng ta vươn vai, đứng dậy sau khi ngồi một lúc lâu, leo cầu thang hoặc đi bộ… Bất kể trong trường hợp nào đi nữa, bạn có bao giờ thắc mắc tại sao tình trạng này xảy ra?

Khớp gối kêu khi co duỗi liệu có đáng để lo lắng và làm sao để ngăn chặn hiện tượng này?

Khớp gối kêu khi co duỗi: Nguyên nhân và cách điều trị

Nguyên nhân gây ra hiện tượng khớp gối kêu khi co duỗi

Khi co duỗi hoặc cử động khớp gối phát ra tiếng kêu do một trong những nguyên nhân sau đây:

Bọt khí

Dịch bao hoạt dịch là một loại dịch nhớt xuất hiện ở một số loại khớp của con người, chẳng hạn như khớp gối, có tác dụng bôi trơn, làm giảm ma sát khi đầu gối hoạt động, cũng như giữ cho khớp và sụn của chúng ta khỏe mạnh.

Di chuyển hoặc kéo giãn các khớp có thể khiến các phân tử khí nhỏ trong dịch khớp hòa tan vào nhau, tạo thành bọt khí lớn có thể gây ra tiếng vỡ “bộp” khi co duỗi hoặc uốn cong khớp.

Đây là hiện tượng lành tính thông thường có thể xảy ra với tất cả mọi người, tương tự như khi chúng ta bẻ khớp ngón tay. Tuy nhiên, ở một số người thường xuyên xảy ra hiện tượng này nhiều hơn những người khác, nhưng miễn là không gây đau đớn thì đây không phải là vấn đề đáng lo ngại.

Khớp gối kêu khi co duỗi cũng không phải nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp như nhiều người lầm tưởng.

Tổn thương khớp gối

Xung quanh đầu gối có nhiều gân và dây chằng giúp chúng ta uốn cong, duỗi thẳng khớp, đồng thời có nhiệm vụ duy trì sự ổn định của khớp gối. Tuy nhiên, các chấn thương hoặc tổn thương liên quan đến đầu gối như viêm xương khớp, rách sụn hoặc gân cọ xát vào các cấu trúc xương của xương đùi có thể gây ra tiếng lục cục, lạo xạo khi co duỗi đầu gối, khiến xương khớp không còn hoạt động trơn tru như trước.

Ví dụ, nhiều người có thể cảm thấy khớp kêu và tê cứng ở một bên đầu gối khi đứng lên hoặc khi ngồi xổm, đây là hiện tượng khi dải chậu chày cọ xát vào xương đùi gây ra tiếng kêu.

Tổn thương khớp gối khiến khớp gối phát ra tiếng khi vận động

Làm sao để khớp gối hết kêu lạo xạo?

Nếu đầu gối không bị đau hoặc sưng to thì không nhất thiết phải điều trị.

Nhưng vì hiện tượng này có thể gây nên sự khó chịu với nhiều người, thì cách giải quyết hiệu quả nhất là tập thể dục. Bởi luyện tập thể dục thể thao có tác dụng tăng cường các cơ bắp chân và giảm thiểu tiếng kêu lục khục, lạo xạo từ chân. Bạn có thể bắt đầu với các bài tập đơn giản tại nhà như:

• Tập squat với ghế
• Tập Glute bridges (tư thế cây cầu)
• Bài tập bước bên
• Đi bộ thường xuyên

Vận động nhẹ nhàng là cách tốt nhất khắc phục vấn đề xương khớp

Đối với những người hay vận động nhưng vẫn thấy xuất hiện tình trạng khớp gối kêu lạo xạo có thể sẽ cần phương pháp vật lý trị liệu. Các bác sĩ có thể xác định nguyên nhân gây ra tình trạng này cũng như tư vấn các cách điều trị cụ thể.

Bị đau khi đầu gối kêu thì phải làm sao?

Đây là dấu hiệu cho thấy người bệnh cần được chăm sóc y tế. Phương pháp điều trị sẽ được bác sĩ đưa ra phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của cơn đau. Ngoài ra bác sĩ có thể giúp chẩn đoán nguyên nhân gốc rễ cũng như cách điều trị phù hợp.

Dưới đây là một vài phương pháp chữa trị phổ biến cho cơn đau khi đầu gối kêu:

Vật lý trị liệu

Phương pháp trị liệu vật lý có thể giúp người bệnh bằng cách:

• Giảm các cơn đau khớp
• Chữa lành các mô
• Tăng cường cơ bắp mà không làm các triệu chứng nghiêm trọng hơn
• Đưa ra các hướng luyện tập hợp lý để người bệnh trở lại các hoạt động thường ngày càng sớm càng tốt

Giảm cân nếu chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 25

Một số người cảm thấy đầu gối ít phát ra tiếng kêu hơn sau khi họ giảm cân.

Giảm cân cũng có tác dụng cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp gối phát triển trong tương lai.

Các lựa chọn khác

• Một số loại thuốc giảm đau có thể được sử dụng để kiểm soát cơn đau do đầu gối kêu gây ra.
• Ngoài ra chườm nóng hoặc đá lên trên xương bánh chè cũng có khả năng giúp giảm đau.
• Nếu cơn đau quá dữ dội và gây mất các chức năng của khớp, người bệnh cần phải được phẫu thuật.

Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Cần sự tham vấn từ bác sĩ để việc điều trị hiệu quả hơn

Dưới đây là một số tình trạng phổ biến có thể xảy ra với đầu gối và cần được chăm sóc y tế:

Rách sụn chêm hoặc dây chằng

Hiện tượng này thường xảy ra ở người chơi các môn thể thao cường độ cao hoặc các môn cần đột ngột thay đổi hướng khi đang di chuyển tốc độ nhanh như bóng đá, bóng rổ…

Nếu người bệnh bị chấn thương dây chằng hoặc khum trong khi hoạt động thể thao hay trong cuộc sống hàng ngày, bệnh nhân có thể cảm thấy:

• Nghe thấy tiếng răng rắc, lục khục, lạo xạo khi di chuyển đầu gối
• Tiếng vỡ “bộp” tại thời điểm bị thương
• Đau, sưng tấy, đi lại khó khăn

Viêm khớp gối

Viêm khớp gối là tình trạng phần mô mềm bảo vệ khớp gối bị mài mòn hoặc tổn thương, từ đó gây ra các cơn đau dữ dội, khiến người người bệnh mất khả năng vận động và gây yếu cơ.

Bệnh viêm khớp gối có thể tiến triển theo tuổi tác, nhưng tích cực vận động, luyện tập thể thao và giữ chỉ số BMI < 25 có thể giúp ngăn ngừa căn bệnh này.

Khớp gối kêu lạo xạo sau phẫu thuật

Nếu tiếng kêu xuất hiện sau khi bệnh nhân được thay khớp gối hoặc mới phẫu thuật, bạn nên liên hệ với bác sĩ chỉnh hình vì đây có thể là vấn đề của khớp nhân tạo.

Sau phẫu thuật, khớp gối sẽ chưa thật sự ổn định

Như đã nói ở trên, hiện tượng khớp gối kêu khi co duỗi không phải là điều quá đáng lo ngại, nhưng triệu chứng này nếu kéo dài và kèm theo các vấn đề gây khó chịu cho cơ thể như đau nhức, tê cứng chân, chuột rút thì bạn nên lưu ý đến việc sớm đi khám để nghe tư vấn từ bác sĩ, tránh những biến chứng về lâu dài ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Bất cứ thông tin nào về cơ – xương – khớp nói chung, và vấn đề về khớp gối nói riêng, bạn đừng ngần ngại liên hệ với USAC, chúng tôi luôn mong được đồng hành cùng người bệnh trong việc điều trị và chăm sóc sức khoẻ.

—————

USAC CHIROPRACTIC – VIỆN ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP CỘT SỐNG CHUẨN MỸ