Cách điều trị và phòng ngừa hiện tượng tê bì chân tay khi ngủ

Tê bì chân tay khi ngủ là tình trạng phổ biến, bất kỳ ai cũng có thể gặp phải vấn đề này. Tuy nhiên, trường hợp tê bì chân tay kéo dài, kèm theo các triệu chứng khác bạn không nên chủ quan. Hãy cùng USAC Chiropractic tìm hiểu sâu về căn bệnh này nhằm tìm ra giải pháp chữa trị dứt điểm.

Thế nào là bị tê bì chân tay?

Tê bì chân tay là hội chứng phổ biến nhất trong các bệnh về thần kinh. Tê bì có nghĩa là tê ngoài da. Gọi như vậy vì ban đầu người bệnh sẽ có cảm giác chân tay bị tê râm ran, giống như bị châm chích ở ngoài da. Bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ ai, từ người già đến người trẻ, khiến cuộc sống của họ gặp không ít khó khăn.

Tê bì chân tay

Nguyên nhân gây tê bì chân tay khi ngủ là gì?

Tê bì chân tay khi ngủ thường xuất hiện khi các rễ thần kinh bị chèn ép. Lúc này, người bệnh thường cảm thấy tứ chi bị tê nhức, cứng và mất cảm giác, khó cử động. Nguyên nhân gây tê bì chân tay có thể là do những vấn đề sau:

– Sinh hoạt, nằm ngủ sai tư thế

– Ảnh hưởng khi thời tiết thay đổi

– Ảnh hưởng do chấn thương

– Làm việc quá sức

– Bị ảnh hưởng bởi những tác dụng phụ gây ra bởi các loại thuốc điều trị mà người bệnh đang sử dụng.

– Tinh thần không ổn định, thường xuyên bị căng thẳng mệt mỏi.

– Viêm đa khớp dạng thấp

– Hẹp ống sống do cột sống bị biến dạng, thu nhỏ lại, chèn ép các rễ thần kinh chạy qua, gây tê tay chân kéo dài.

– Đa xơ cứng

– Viêm đa rễ thần kinh

– Xơ vữa động mạch

– Tiểu đường.

Thoát vị đĩa đệm cổ là một trong những nguyên nhân gây tê bì chân tay

– Viêm dây thần kinh ngoại biên

– Bệnh về tim mạch

– Hiện tượng khối u bị chèn ép

– Thoát vị đĩa đệm cổ

– Do cơ thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, đặc biệt biệt là vitamin nhóm B, cơ thể sẽ dễ bị suy nhược và mắc chứng tê bì chân tay.

Các triệu chứng thường gặp khi bị tê bì chân tay khi ngủ

Hiện tượng chân tay bị tê bì khi ngủ xảy ra khi các rễ thần kinh bị chèn ép gây ra các cảm giác tê nhức và mất cảm giác ở tay chân, khiến cho bàn tay, bàn chân hoặc các ngón không thể cử động một cách bình thường được, triệu chứng tê bì tay chân thường gặp như sau:

– Đầu ngón tay, ngón chân bị tê nhức, râm ran như kiến bò kèm theo cảm giác ngứa, khó chịu ở các khe ngón tay, ngón chân.

– Chuột rút ở tay, chân, gây đau nhức âm ỉ.

– Cảm giác tê buốt lan dọc cánh tay, cẳng chân, khó cử động bàn tay, bàn chân.

– Tê bì tay chân kéo dài khiến người bệnh bị mất cảm giác ở những bộ phận này, nhất là khi về đêm.

Triệu chứng chân bị tê nhức, râm ran như kim chích

Các biện pháp phòng ngừa và điều trị tê bì chân tay khi ngủ hiệu quả

Khi bị tê bì chân tay khi ngủ bởi tư thế nằm không thoải mái, do ảnh hưởng khi thời tiết thay đổi, ứ đọng máu huyết có thể điều trị bằng phương pháp:

– Thay đổi tư thế nằm sao cho phù hợp, thoải mái nhất, tránh nằm đè lên tay, chân. Theo các chuyên gia, bạn có thể nằm nghiêng về bên phải, co người tự nhiên để giúp giấc ngủ chất lượng, tránh tê chân tay.

– Sử dụng nước ấm để tắm, ngâm tay ngâm chân. Đây là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp kích thích lưu thông máu, thư giãn cơ ở tứ chi, giúp bạn phòng tránh nguy cơ bị tê mỏi. Thực hiện tốt nhất là trước khi đi ngủ, có thể sử dụng nước nấu từ lá thảo dược để gia tăng hiệu quả.

– Tăng cường vận động, nên tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày.

– Tránh ngồi làm việc ở 1 tư thế quá lâu. Nếu do tính chất công việc buộc bạn phải ngồi lâu thì cứ khoảng 2 tiếng, hãy đứng dậy đi lại vận động nhẹ nhàng một chút.

– Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tăng cường ăn rau củ quả để cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là ăn những thực phẩm chứa nhiều vitamin B.

– Chú ý giữ ấm cho cơ thể, nhất là bàn chân, bàn tay.

Nằm ngủ ở tư thế thoải mái sẽ giúp khắc phục tê bì chân tay

Tê bì chân tay khi ngủ có thể làm suy giảm hoàn toàn khả năng vận động của tứ chi, teo cơ, thậm chí là bại liệt. Do đó, việc cảm nhận những triệu chứng để đưa ra hướng khắc phục càng sớm, càng giúp bạn phòng tránh được những rủi ro nguy hại cho sức khỏe. Không nên để cơn đau nhức, tê bì kéo dài gây cản trở chất lượng cuộc sống, khả năng gây di chứng ảnh hưởng sức khỏe về sau.

—————

USAC CHIROPRACTIC – VIỆN ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP CỘT SỐNG CHUẨN MỸ