Tham khảo 5 cách chữa đau vai gáy đơn giản mà hiệu quả tại nhà

Đau vai gáy gây nên những cơn đau vô cùng khó chịu. Chúng ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sinh hoạt và công việc thường ngày của người bệnh. Hãy áp dụng những cách chữa đau vai gáy tại nhà dưới đây nếu bạn không muốn chúng chuyển biến nặng hơn và phải điều trị tại bệnh viện!

Đau vai gáy là bệnh gì?

Đau vai gáy là tình trạng cơ của vùng vai gáy bị co cứng, từ đó gây nên những cơn đau nhức khó chịu. Ngoài ra, người bệnh còn bị hạn chế một số vận động như quay đầu và quay cổ. Những cơn đau này thường sẽ xuất hiện vào buổi sáng, liên quan tới hệ cơ xương khớp và mạch máu tại vùng vai gáy.

Đau vai gáy gây nên những cơn đau vô cùng khó chịu

Nếu bị đau cổ vai gáy, người bệnh ban đầu sẽ thấy có dấu hiệu đau nhẹ và mệt mỏi ở vùng gáy. Cơn đau này sẽ tăng thêm về mức độ cũng như tần suất xuất hiện nếu như bệnh kéo dài. Bên cạnh đó, cơn đau vai gáy sẽ biểu hiện rõ ràng khi người bệnh vận động nhiều hoặc lao động nặng nhọc.

Những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau mỏi vai gáy

Bệnh đau vai gáy thường xuất phát từ những nguyên nhân chính dưới đây:

– 70 – 80 % là do thoái hóa đốt sống cổ

– 20 – 25% là do thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

– Một số nguyên nhân ít gặp khác như: chấn thương, khối u, nhiễm trùng, loãng xương, các bệnh lý phần mềm cạnh cột sống…

Nếu bị đau cổ vai gáy, người bệnh ban đầu sẽ thấy có dấu hiệu đau nhẹ và mệt mỏi ở vùng gáy

Top 5 cách chữa cơn đau vai gáy tại nhà được áp dụng nhiều nhất

1. Dùng nhiệt khói hương hoặc thuốc lá để kích thích điểm trên ngón tay

Bạn có biết rằng, khớp đốt của ngón giữa có liên quan mật thiết đến bệnh đau mỏi cổ, vai, gáy. Do đó, người ta thường dùng nhiệt để tác động lên các điểm kích thích trên bàn tay. Đó là những điểm lõm xuống gần nhất ở hai bên ở khớp góc các ngón tay.

Cách làm: Đốt thuốc lá hoặc hương, huân hương (đây là một loại cỏ thơm). Sau đó từ từ đưa dần đến các điểm kích thích. Khi thấy nóng thì nhanh chóng đưa hương ra xa. Cứ như vậy, một điểm kích thích làm khoảng 7 – 8 lần. Có khoảng 20 điểm kích thích. Mọi người cần làm cho mỗi điểm này đều được tác động. Kết hợp thêm động tác kéo gập ngón tay, các khớp bị cứng lúc này cũng sẽ được kéo giãn ra, mang đến hiệu quả không ngờ.

2. Chữa đau vai gáy bằng lá lốt, ngải cứu và muối hạt

Chữa đau vai gáy hiệu quả bằng lá lốt, ngải cứu và muối hạt

Nguyên liệu cần có: 100g ngải cứu, 100g lá lốt và nửa cân muối hạt

Cách thực hiện:

– Bước 1: Rửa sạch ngải cứu, lá lốt, để ráo nước và hong khô chúng.

– Bước 2: Cho ngải cứu, lá lốt, muối hạt vào chảo, sao nóng lên và cho vào túi vải

– Bước 3: Chờ túi bớt nguội rồi chườm lên vùng vai gáy đang bị đau nhức

– Bước 4: Khi thuốc nguội thì người dùng lại sao nóng lên rồi tiếp tục đắp

Làm liên tục như vậy từ 2 đến 3 lần mỗi ngày. Sau vài ngày, cơn đau mỏi vùng vai gáy của bạn sẽ thuyên giảm rõ rệt.

3. Sử dụng các món ăn được chế biến từ đậu tương

Vitamin quan trọng trong việc trị đau vai gáy là vitamin E. Vitamin E giúp thúc đẩy tuần hoàn ở các vi mạch máu, phòng xơ cứng động mạch và điều tiết thần kinh.

Vitamin quan trọng trong việc trị đau vai gáy là vitamin E, có nhiều trong đậu tương

Một trong những thực phẩm giàu vitamin E, có tác dụng rất tốt trong việc trị liệu bệnh đau mỏi vai gáy chính là đậu phụ và các sản phẩm được chế biến từ đậu tương. Ngoài ra còn có một số thực phẩm giàu vitamin E khác như: bí đỏ, dầu hạt dưa, hạnh nhân, rau chân vịt, cá mực, cá chình, …

4. Thuốc trị đau vai gáy

Dưới đây là một số nhóm thuốc Tây Y thường được bác sĩ chỉ định để điều trị cơn đau mỏi vai gáy:

– Thuốc giảm đau, bao gồm: Paracetamol, thuốc kháng viêm không steroids (NSAIDs: diclofenac, piroxicam, meloxicam, celecoxib…)

– Thuốc giãn cơ: Epirison, Mephenesine, chỉ dùng khi bị co cứng cơ.

– Thuốc giảm đau thần kinh: Pregabalin, Gabapentin

– Vitamin nhóm B (B1, B6, B12) hoặc là mecobalamin

– Corticosteroid: dùng trong trường hợp bị chèn ép rễ thần kinh nặng và cấp tính.

Lạm dụng thuốc Tây dễ gây tác dụng phụ

Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng các dòng thuốc Tây này, đặc biệt là các loại thuốc giảm đau sẽ gây ra các tác dụng phụ, gây nguy hại đến dạ dày, tim mạch, huyết áp, xương khớp… Vì vậy, người bệnh chỉ nên dùng khi có sự chỉ định từ phía bác sĩ.

5. Biện pháp Đông y

Mọi người có thể đặt túi chườm thảo dược (bao gồm các hương liệu thiên nhiên như hoa oải hương, cây hương thảo) vào vùng cổ và gáy bị đau trong khoảng 20 – 30 phút. Nhiệt nóng từ túi chườm sẽ giúp các cơ ở cổ được thư giãn, giảm căng thẳng. Ngoài ra, các bạn có thể ngâm cổ và vai trong nước ấm có pha chút muối Epsom (đây là 1 loại muối vô cơ có chứa magie, lưu huỳnh và oxi). Nước ấm sẽ có tác dụng cải thiện tuần hoàn, giảm triệu chứng đau và cứng cổ.

Khi nhận thấy triệu chứng đau mỏi cổ, vai gáy xuất hiện thường xuyên, mọi người nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và điều trị đúng cách. Hiểu đúng bệnh, chữa đau vai gáy đúng cách sẽ giúp các bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi cơn đau và cải thiện chất lượng cuộc sống.

USAC Chiropractic là một trong những Viện điều trị tiên phong về điều trị đau cổ vai gáy không thuốc, không phẫu thuật

USAC Chiropractic là một trong những Viện điều trị cơ xương khớp tiên phong về điều trị đau cổ vai gáy không thuốc, không phẫu thuật. Trong quá trình áp dụng những cách chữa đau vai gáy ở trên, nếu có thắc mắc hay bất kỳ câu hỏi nào cần được giải đáp, hãy liên hệ ngay với các bác sỹ tại phòng khám USAC Chiropractic để được hỗ trợ kịp thời bạn nhé!

—————

USAC CHIROPRACTIC – VIỆN ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP CỘT SỐNG CHUẨN MỸ