Nguyên nhân và cách phòng tránh tình trạng đau nhức xương khớp ở bà bầu
Khi mang thai, đặc biệt là trong những tháng cuối, các bà bầu thường đau nhức xương khớp, chủ yếu do trọng lượng cơ thể biến đổi, dẫn tới nhiều khó khăn và rắc rối trong sinh hoạt. Điều này có nguy hiểm cho cả mẹ lẫn con hay không? Mời bạn tham khảo những thông tin từ phòng khám cơ xương khớp cột sống USAC Chiropractic nhé.
Đau nhức xương khớp là tình trạng phổ biến ở phụ nữ khi mang thai
Nội dung chính
Một số nguyên nhân chủ yếu khiến bà bầu bị đau nhức xương khớp
1. Bị tụt canxi
Mẹ chuyển một lượng lớn canxi qua thai nhi, giúp thai nhi phát triển hệ xương làm giảm canxi nuôi dưỡng xương trong suốt quá trình mang thai. Nếu hàm lượng canxi trong thực phẩm của bà bầu không đủ sẽ khiến cả mẹ và thai nhi thiếu hụt trầm trọng chất nuôi dưỡng xương cho mẹ và chất cấu tạo khung xương cho con.
Các bà bầu gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt trong suốt quá trình mang thai
2. Nội tiết tố thay đổi
Các kích thích tố cần phải giải phóng giúp thư giãn cho dây chằng của xương chậu trong quá trình mang thai. Giúp nới lỏng các khớp và dây chằng quan hệ với xương chậu trong quá trình chào đời của thai nhi.
3. Trọng lượng thai nhi
Thai nhi tăng dần kích thước và trọng lượng khiến mẹ bầu cũng tăng khối lượng cơ thể.Với trọng lượng và kích thước tăng nhanh của thai nhi trong những tuần cuối sẽ khiến bụng bầu căng và xô về trước. Điều này làm các bà bầu có xu hướng bị mỏi khớp lưng, đau xương chậu.
Thai nhi càng lớn thì bà bầu càng dễ bị đau lưng do trọng lượng cơ thể tăng lên
Các triệu chứng phổ biến khi bà bầu bị đau nhức xương khớp
– Đau lưng dưới tăng dần kèm theo sự nhức mỏi làm thay đổi dáng đi đứng.
– Dây thần kinh ở mông và lưng bị kích ứng và lan xuống chân khiến khớp chân đau.
– Vai và cổ thường xuyên nhức mỏi theo trọng lượng của cơ thể.
– Cảm giác tê ống cổ tay, đau rãnh cổ tay, ngứa các ngón tay,…
– Hông và xương chậu đau ở những tháng cuối.
Đau lưng dưới tăng dần theo sức nặng của bà bầu
Những lời khuyên cho bà bầu khi bị đau xương khớp
– Hãy đến thăm khám bác sĩ xương khớp ngay nếu tình trạng đau nhức trầm trọng.
– Tránh dùng các loại thuốc giảm đau ngoài chỉ định của bác sĩ.
– Siêng năng vận động, tập luyện các bài tập dành riêng để giúp hệ xương duy trì ổn định.
Tư thế nửa ngồi nửa nằm với gối mỏng, mềm giúp bà bầu dễ chịu
– Cần nằm nghỉ và ngủ đúng tư thế để đỡ đau lưng. Nên kê gối mềm và mỏng dọc theo sống lưng với tư thế nửa nằm nửa ngồi, tư thế này giúp tránh cho trọng lượng của thai nhi đè trực diện lên khung chậu.
– Để giảm thiểu cho bà bầu bị đau nhức xương khớp, cần bổ sung thực phẩm chứa canxi, vitamin C, photpho có nhiều trong quả chín màu vàng và đỏ, cùng các loại rau màu xanh đậm.
– Giúp tiến trình hình thành xương của thai nhi và chống thiếu máu cho bà bầu với thực phẩm như sữa, tôm, của, thịt đỏ, cá hồi,…
– Bà bầu bị đau nhức xương khớp hãy tuân thủ đúng quá trình sinh hoạt trong ăn uống, nghỉ ngơi. Không làm việc quá sức, tránh đi lại nhiều.
Các bài tập vận động bổ ích cho bà bầu
Tại phòng khám USAC Chiropractic các bác sĩ chăm sóc xương khớp cho những bà bầu một cách khoa học với những bước thăm khám thân thiện cùng các bài tập vận động giúp cho sự phát triển hệ xương của thai nhi và cân bằng dinh dưỡng cho hệ xương của bà bầu. Qua thăm khám, Bác sĩ cũng sẽ phát hiện các triệu chứng đau xương nhức xương khớp bất thường nếu có và chữa trị an toàn, triệt để cho các bà bầu.
Hãy để các bác sĩ của phòng khám USAC Chiropractic chăm sóc cho các bà bầu bị đau nhức xương khớp. Chăm sóc sức khỏe về xương khớp cho mẹ và thai nhi từ bước khởi đầu cho đến ngày em bé chào đời một cách an toàn và hiệu quả.
—————
USAC CHIROPRACTIC – VIỆN ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP CỘT SỐNG CHUẨN MỸ
🏤 Số 1 Trần Hưng Đạo, Quận 1, TP. HCM
🏤 Số 305 Nguyễn Văn Trỗi, Q.Tân Bình, TP. HCM
☎ Hotline: 1900 5858 00
🌐Website: https://usac.vn
