Bị cong vẹo cột sống nhẹ liệu có “bình thường” như bạn nghĩ?

Nhiều người vẫn nghĩ vẹo cột sống không có bất kỳ ảnh hưởng nào tới sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày thì không cần chữa trị hay can thiệp gì. Liệu vẹo cột sống có cần lưu tâm? Vẹo cột sống nhẹ có trở thành vẹo cột sống nặng… Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ những thắc mắc xoay quanh vấn đề này.

Cách xác định cong vẹo cột sống nhẹ

Cột sống của con người được xem là một trong những bước tiến hóa quan trọng so với loài vật. Cột sống là một đường thẳng có cấu tạo tinh tế giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Nhưng ở một số người đường thẳng cột sống biến dạng thành những đường cong khác nhau được gọi là cong vẹo cột sống.

Bệnh cong vẹo cột sống

Y học sử dụng giá trị của góc Cobb để xác định tình trạng nặng hay nhẹ của bệnh nhân cong vẹo cột sống. Khi góc Cobb của cột sống lớn hơn 10 độ là lúc cột sống bắt đầu có hiện tượng cong vẹo sang trái hoặc sang phải làm mất đi đường cong tự nhiên của cột sống.

1. Vẹo cột sống nhẹ (10-25 độ)

Ở giai đoạn này khi quan sát bằng mắt thường hầu hết chúng ta chưa nhận ra độ cong của cột sống, hiện tượng vẹo cột sống cũng chưa có những ảnh hưởng rõ rệt tới cuộc sống và sinh hoạt hằng ngày vì thế thường bị bỏ qua, xem thường. Nhưng thực tế, đây là giai đoạn có thể hỗ trợ điều trị tốt nhất và tránh được nhiều triệu chứng nghiêm trọng về sau.

Góc Cobb giúp xác định tình trạng vẹo cột sống ở thể nhẹ hay nặng

2. Vẹo cột sống trung bình (26-40 độ)

Lúc này, sự bất đối xứng của cơ thể đã thể hiện rõ ràng hơn ở vai, sườn hay hông. Bả vai hai bên cao thấp không đều, hông bên này cao hơn bên kia…

3. Vẹo cột sống nặng (trên 40 độ với thanh thiếu niên và trên 50 độ với người trưởng thành)

Càng cong vẹo cột sống nặng thì tư thế và ngoại hình người bệnh càng có sự thay đổi rõ rệt và ngày một ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt của người bệnh. Thậm chí nhiều người không thể di chuyển do cơ thể nghiêng hẳn về một bên vì cong vẹo cột sống quá nặng.

Bị cong vẹo cột sống nhẹ nhưng cần phải được điều trị đúng cách

Vẹo cột sống nhẹ chưa cần phẫu thuật can thiệp tuy nhiên người bệnh khi phát hiện sớm qua phim chụp X-quang có thể xin tư vấn từ bác sĩ về các bài tập giúp phục hồi cột sống tại nhà hoặc áp dụng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic.

Phương pháp Chiropractic hỗ trợ điều trị vẹo cột sống

Chiropractic là phương pháp nắn chỉnh cơ xương khớp từ “gốc bệnh” giúp người vẹo cột sống sớm lấy lại đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống mà không cần dùng thuốc, không tiêm hay phẫu thuật vì vậy không gây đau mỏi hay xuất hiện bất kỳ phản ứng phụ nào.

Tại viện điều trị cơ xương khớp và cột sống chuẩn Mỹ – USAC Chiropractic, các bác sĩ sẽ dùng lực tay để nắn chỉnh cấu trúc cột sống bị cong vẹo, kích thích cơ chế tự chữa lành của cơ thể để giúp bệnh nhân vẹo cột sống nhanh chóng lấy lại đường cong tự nhiên cho cột sống.

Bác sĩ nắn chỉnh cấu trúc cột sống cho bệnh nhân vẹo cột sống

Một số bài tập tại nhà dành cho bệnh nhân bị cong vẹo cột sống nhẹ

1. Bài tập với các bước chân

Đây là bài tập thích hợp với các trường hợp bệnh nhân vẹo cột sống nhẹ xuất phát do sự chênh lệch chiều dài của hai chân. Người bệnh hãy thực hiện lần lượt theo hướng dẫn sau mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần 5-10 nhịp và lưu ý không đổi chiều.

– Bước chân dài hơn lên cầu thang

– Khi co đầu gối lên hãy hạ thấp chân còn lại đồng thời giơ cao tay ở phía chân đang hạ thấp.

Bài tập bước chân cho bệnh nhân vẹo cột sống

2. Tư thế chó úp mặt

Đây là một tư thế yoga khá căn bản dành cho bệnh nhân vẹo cột sống nhẹ. Hãy thực hiện đều đặn mỗi ngày 2-3 lần nhé.

– Bài tập bắt đầu với tư thế plank

– Giữ tay cân bằng trên sàn, đẩy hông và mông cao dần sao cho cơ thể và mặt sàn tạo thành hình tam giác

– Giữ tư thế này khoảng 5s rồi từ từ trở lại tư thế plank ban đầu.

Bài tập chó úp mặt

3. Kéo giãn cột sống cùng bóng tập

– Quỳ trên thảm tập

– Bóng tập đặt bên hông nơi cột sống bị vẹo nhô ra

– Từ từ nghiêng người, tựa lên bóng sao cho bóng nằm giữa hông và dưới xương lồng ngực

– Chân và 1 tay hạ thấp, tay còn lại duỗi thẳng hướng lên.

Bài tập với bóng cho bệnh nhân vẹo cột sống

4. Kéo giãn cột sống với con lăn

Bài tập tương tự như sử dụng bóng tập, người tập lưu ý

– Nên dùng khăn bọc xung quanh con lăn, đặt con lăn đã bọc khăn vuông góc với cơ thể

– Hai chân: chân trên duỗi thẳng, chân dưới cong ra sau.

– Cánh tay trên cố gắng chạm sàn để phần lườn được kéo căng.

Bài tập với con lăn cho bệnh nhân vẹo cột sống

Các bác sĩ xương khớp tại USAC Chiropractic chia sẻ: “Các trường hợp bệnh nhân vẹo cột sống nhẹ tìm đến với phương pháp Chiropractic đều nhanh chóng lấy lại đường cong cột sống tự nhiên đồng thời cải thiện rõ rệt sức khỏe toàn trạng của người bệnh”.

Vì vậy, lời khuyên từ các bác sĩ: hãy thăm khám sức khỏe xương khớp định kỳ để phát hiện bệnh sớm từ đó có được hướng điều trị phù hợp và đơn giản hơn hoặc ngay khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào của cơ thể dù là nhỏ nhất hãy liên hệ với bác sĩ để có được lời khuyên hữu ích nhất.

—————

USAC CHIROPRACTIC – VIỆN ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP CỘT SỐNG CHUẨN MỸ