Bật mí 5 cách chữa đau vai gáy đơn giản ngay tại nhà

Nhức mỏi vai gáy là triệu chứng không quá nguy hiểm nhưng lại chính là dấu hiệu cho biết bạn có khả năng cao mắc các bệnh lý liên quan tới đốt sống cổ. Ngay khi xuất hiện biểu hiện trên hãy áp dụng cách chữa đau vai gáy tại nhà sớm nếu bạn không muốn bệnh nặng hơn nhé!

Bật mí những cách chữa đau vai gáy tại nhà thường áp dụng

1. Chữa đau vai gáy bằng các món ăn chế biến từ đậu tương

Tình trạng đau mỏi vai gáy xuất hiện do có sự co cứng cơ vùng cổ, bả vai và huyết dịch lưu thông kém từ đó tích lũy các chất gây mỏi, cứng cơ.

Bổ sung các chất dinh dưỡng từ chế phẩm đậu tương

Vitamin E chính là nhân tố quan trọng chữa đau vai gáy hiệu quả. Với khả năng thúc đẩy tuần hoàn mạch máu, phòng chống xơ cứng động mạch và điều tiết thần kinh, bổ sung vitamin E sẽ có thể điều trị bệnh đau mỏi vai gáy tốt nhất. Một trong các loại thực phẩm giàu vitamin E là đậu phụ hoặc các sản phẩm từ đậu tương. Ngoài ra còn một số thực phẩm khác chứa hàm lượng vitamin E cao đó là: bí đỏ, cá chình hạnh nhân, dầu hạt dưa, cá mực, rau chân vịt,…

2. Hỗ trợ điều trị đau vai gáy tại nhà bằng muối hạt, ngải cứu và lá lốt

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 100g ngải cứu.

– ½ kg muối hạt.

– 100g lá lốt.

Bài thuốc hỗ trợ điều trị đau vai gáy bằng ngải cứu, lá lốt và muối

Quy trình thực hiện:

– Rửa sạch ngải cứu, lá lốt và để ráo nước, hong khô.

– Cho ngải cứu, muối hạt, lá lốt vào chảo sao nóng. Sau đó bạn cho tất cả vào túi vải.

– Chờ túi bớt nguội hãy chườm lên vị trí vai gáy bị đau nhức.

– Khi thuốc nguội thì sao nóng rồi tiếp tục đắp.

– Thực hiện liên tục khoảng 2-3 lần/ngày. Chỉ sau vài ngày cơn đau mỏi vùng vai gáy sẽ cải thiện đáng kể.

3. Chữa đau vai gáy bằng cách kích thích điểm trên ngón tay

Hướng dẫn cách làm:

Bạn đốt thuốc lá hoặc hương, huân hương (cỏ thơm) sau đó đưa từ từ đến trên các điểm kích thích. Khi thấy nóng thì đưa hương ra xa, cứ như thế một điểm hãy kích thích làm 7-8 lần.

Thực tế có khoảng 20 điểm kích thích. Bạn cần đảm bảo rằng làm cho mỗi điểm này đều được tác động. Đồng thời có thể kết hợp thêm động tác kéo gậy ngón tay, các khớp bị cứng sẽ được kéo giãn và gia tăng hiệu quả nhanh chóng hơn.

Kích thích điểm trên ngón tay cũng là cách giảm đau vai gáy

4. Chữa đau vai gáy bằng các loại thuốc Tây y

Ngoài các phương pháp dân gian còn một số nhóm thuốc Tây Y thường được các bác sĩ chuyên khoa chỉ định để cách chữa đau vai gáy tại nhà cụ thể là:

– Thuốc giãn cơ (Eperisone, Mephenesin): dùng khi tình trạng co cứng cơ xuất hiện.

– Thuốc giảm đau: Paracetamol, giảm đau Opioid, thuốc kháng viêm không Steroid, …

– Thuốc giảm đau thần kinh: Pregabalin, Gabapentin.

– Vitamin nhóm B: B1, B6, B12 hoặc Mecobalamin

– Corticosteroid: Trường hợp bị chèn ép rễ thần kinh nặng và cấp tính.

Điều trị đau nhức vai gáy bằng các loại thuốc đặc trị

Song nếu lạm dụng các loại thuốc Tây nhất là các thuốc giảm đau, chống viêm sẽ vô tình gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng tới tim mạch, dạ dày, xương khớp, huyết áp… Do đó, người bệnh chỉ nên dùng khi có chỉ định của bác sĩ.

5. Chữa đau vai gáy tại nhà bằng các phương pháp Đông Y

Thay vì sử dụng các loại thuốc Tây để chống đau, chống viêm hiện nay nhiều người bệnh lại tin tưởng lựa chọn các biện pháp Đông Y như sử dụng thảo dược và cao rắn hổ mang để điều trị đau nhức vai gáy tại nhà.

Các loại thảo dược đó bao gồm Ngưu tất, Dây đau xương, Đường quy, Thiên niên kiện, Hy thiêm có tác dụng khử phong tán hàn trừ thấp, làm mạnh gân cốt, giảm đau vai gáy, chữa đau mỏi, nhức cơ…

Chữa đau vai gáy bằng các bài thuốc Đông y

Các biện pháp phòng ngừa chứng đau vai gáy hiệu quả tại nhà

Để phòng ngừa bệnh đau vai gáy, bạn cần tuân thủ các biện pháp sau đây:

– Không nên làm việc quá lâu tại bàn, máy tính, thỉnh thoảng nên dừng lại vận động cột sống cổ, vai và tay.

– Giữ cổ luôn thẳng đứng, tránh sai tư thế khi ngồi làm việc, ngồi học, đọc sách…

– Tránh bẻ khớp cổ, cánh tay, vai kêu răng rắc vì có thể khiến bệnh đau vai gáy thêm trầm trọng hơn.

– Trường hợp bị đau vai gáy cần nghỉ ngơi, hạn chế vận động trong ít ngày, đồng thời bổ sung khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Canxi, Kali, vitamin C, B, E…

– Người bệnh cần thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và những bài tập Yoga với các động tác phù hợp.

Luyện tập thể dục thể thao tăng cường sức khỏe xương khớp

Trên đây là một số cách chữa đau vai gáy tại nhà mà bạn có thể dễ dàng thực hiện và có kết quả cao chỉ trong thời gian ngắn áp dụng. Hy vọng các thông tin chia sẻ trong bài viết sẽ hữu ích và giúp sức cho bạn đẩy lùi tình trạng đau nhức vai gáy đáng kể. Bên cạnh đó, người bệnh nên thường xuyên thăm khám cùng bác sĩ để theo dõi tình hình bệnh để có giải pháp điều trị phù hợp.

—————

USAC CHIROPRACTIC – VIỆN ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP CỘT SỐNG CHUẨN MỸ