Thoát Vị Đĩa Đệm Có Nên Nằm Võng
Nội dung chính
Võng tạo cảm giác rất khác giường: cơ thể được ôm theo một đường cong, lưng có điểm tựa liên tục và nhiều người cảm thấy dễ chịu ngay khi vừa nằm xuống. Chính cảm giác “êm lưng” này khiến người bệnh dễ suy luận rằng võng đang giúp cột sống được nghỉ tốt hơn. Tuy nhiên, với thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng, vấn đề không nằm ở việc võng tốt hay xấu một cách tuyệt đối. Điều đáng quan tâm hơn là độ võng đang đặt cột sống ở tư thế nào, cơ thể duy trì tư thế đó bao lâu và triệu chứng thay đổi ra sao khi nằm cũng như lúc đứng dậy.
Thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng? Không cần cấm tuyệt đối nhưng cũng không nên xem võng là tư thế điều trị
Người bị thoát vị đĩa đệm có thể nằm võng nếu tư thế đó tạo cảm giác thoải mái và không làm triệu chứng tăng lên, nhưng hiện không có cơ sở để xem nằm võng là phương pháp điều trị thoát vị.
Điểm đặc biệt của võng là bề mặt không cố định như nệm. Khi cơ thể nằm xuống, võng võng theo trọng lượng và tạo thành một đường cong phụ thuộc vào cách mắc võng, độ căng, tư thế nằm và vóc dáng người sử dụng.
Vì vậy, hai người cùng nằm một chiếc võng chưa chắc cột sống được đặt trong cùng một tư thế.
Thay vì chỉ hỏi “võng có tốt cho lưng không?”, người bị thoát vị nên chú ý ba phản ứng:
Khi vừa nằm: Lưng có được thư giãn hay phải co người, xoay người để tìm tư thế dễ chịu?
Sau khi nằm một thời gian: Triệu chứng vẫn ổn định hay bắt đầu xuất hiện đau lan xuống mông, chân, tê hoặc châm chích?
Khi ra khỏi võng: Có thể ngồi dậy, đứng lên bình thường hay lưng cứng, đau tăng và cần một lúc mới đi lại thoải mái?
Chính phản ứng này có giá trị hơn việc chiếc võng được quảng cáo là “nâng đỡ cột sống”.
Một điểm khác cũng cần lưu ý khi tìm thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng là thời gian. Nằm nghỉ ngắn vì thấy dễ chịu khác với việc dành nhiều giờ hoặc cả ngày trên võng vì sợ vận động. Trong đau lưng và đau thần kinh tọa, nằm nghỉ kéo dài nhìn chung không được khuyến khích; duy trì hoạt động phù hợp vẫn là một phần quan trọng của quá trình phục hồi.
Do đó, võng có thể là nơi nghỉ ngơi ở người dung nạp tốt, nhưng không nên trở thành “vùng an toàn” khiến người bệnh ngày càng ít vận động.
Tư thế nằm dễ chịu chỉ giải quyết một phần nhỏ: cột sống vẫn phải hoạt động khi cơ thể đứng dậy
Một chiếc võng có thể ôm lấy cơ thể và giảm cảm giác khó chịu trong lúc nghỉ. Nhưng đến khi bước xuống, cột sống lại phải tham gia vào hàng loạt nhiệm vụ: đứng, đi, ngồi, cúi, xoay và chịu tải.
Đó là lý do cảm giác “nằm võng rất êm” chưa đủ để đánh giá tình trạng thoát vị đang cải thiện.
Nếu người bệnh ngày càng dành nhiều thời gian nằm vì mỗi lần đứng lên hoặc vận động đều đau, vấn đề cần được nhìn theo hướng khác: tại sao khả năng hoạt động của cơ thể đang bị thu hẹp?
Với những trường hợp phù hợp điều trị bảo tồn, tại USAC, quá trình điều trị được xây dựng thông qua PHÁC ĐỒ CHIROPRACTIC ĐIỀU TRỊ TỪ GỐC THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM. Mục tiêu hướng đến kiểm soát triệu chứng, cải thiện chức năng và giúp người bệnh từng bước lấy lại khả năng vận động.
Nắn chỉnh Chiropractic, Physical Therapy và trị liệu y khoa công nghệ cao có thể được phối hợp dựa trên tình trạng cụ thể.
Therapeutics tiếp tục đưa cơ thể từ trạng thái “nằm thì ổn” sang khả năng kiểm soát thân mình, vận động và chịu tải trong những hoạt động thực tế.
Vì vậy, với thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng, USAC không đặt mục tiêu tìm ra một tư thế nghỉ mà người bệnh phải duy trì lâu dài. Tư thế dễ chịu có thể được tận dụng trong sinh hoạt, nhưng quá trình phục hồi vẫn cần hướng đến việc mở rộng những hoạt động cơ thể có thể thực hiện.
Tại USAC, việc “nằm đâu thấy dễ chịu” được đặt cạnh câu hỏi quan trọng hơn: đứng dậy làm được gì?
Có người nằm giường đau nhưng nằm võng lại dễ chịu. Có người hoàn toàn ngược lại.
Sự khác biệt này có thể cung cấp thêm thông tin về cách triệu chứng phản ứng với tư thế, nhưng không đủ để kết luận mức độ thoát vị hoặc xác định phương pháp điều trị.
Tại USAC, đội ngũ bác sĩ đến từ Mỹ và châu Âu với hơn 20 năm kinh nghiệm thực hiện đánh giá trước khi xây dựng phác đồ cá nhân hóa.
Khi người bệnh băn khoăn thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng, bác sĩ cần quan tâm rộng hơn đến vị trí đau, đau có lan xuống tay hoặc chân không, cảm giác tê, sức cơ, khả năng vận động và những tư thế khiến triệu chứng thay đổi. Hình ảnh chẩn đoán được đối chiếu khi cần thiết thay vì chỉ dựa vào việc nằm ở đâu thấy dễ chịu.
Điều này giúp tránh hai thái cực: nằm võng thấy đỡ rồi cho rằng tổn thương đã tốt lên, hoặc nằm võng đau một lần rồi kết luận võng chắc chắn làm khối thoát vị nặng thêm.
Điều đáng theo dõi hơn là xu hướng chức năng. Người bệnh có đang đi lại dễ hơn, ngồi làm việc tốt hơn, chuyển tư thế thuận lợi hơn và bớt phụ thuộc vào việc phải nằm nghỉ hay không?
Đó cũng là cách kết quả điều trị cần được nhìn nhận.
Một người chỉ khó chịu ở một vài tư thế sẽ có nhu cầu khác với người đã đau lan, tê, yếu hoặc phải nằm nhiều vì không chịu được hoạt động. Vì vậy, USAC đánh giá mức độ ảnh hưởng thực tế trước khi lựa chọn các phương pháp cần phối hợp và xác định chi phí theo phác đồ cá nhân hóa.
Giải đáp về thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng
- Nằm võng có làm thoát vị đĩa đệm nặng hơn không?
Không thể kết luận rằng cứ nằm võng là thoát vị sẽ nặng hơn. Tác động còn phụ thuộc tư thế, độ võng và phản ứng của từng người. Nếu nằm khiến đau lan, tê hoặc khó chịu tăng rõ và lặp lại, nên đổi tư thế nghỉ thay vì cố nằm vì cho rằng võng tốt cho cột sống.
- Nằm võng có giúp kéo giãn và đưa đĩa đệm về vị trí cũ không?
Không nên hiểu như vậy. Võng thay đổi tư thế và cách cơ thể được nâng đỡ, nhưng không phải thiết bị kéo giãn được kiểm soát và không có cơ sở để khẳng định nằm võng có thể đưa khối thoát vị trở lại vị trí ban đầu.
- Người thoát vị đĩa đệm có nên ngủ cả đêm trên võng?
Không có khuyến nghị chung rằng người thoát vị nên ngủ trên võng thay cho giường. Nếu ngủ võng khiến sáng dậy đau, cứng lưng hoặc triệu chứng thần kinh tăng, nên thay đổi. Với giấc ngủ kéo dài nhiều giờ, khả năng duy trì tư thế thoải mái và chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn việc cố chọn một bề mặt được cho là “tốt cho đĩa đệm”.
- Nằm võng thấy hết đau có nghĩa thoát vị đang khỏi không?
Không. Triệu chứng có thể thay đổi theo tư thế mà không đồng nghĩa tổn thương đĩa đệm đã biến mất. Cần nhìn thêm khả năng đứng, đi, ngồi, làm việc và biểu hiện thần kinh. Nếu cứ rời võng là đau trở lại, nên tìm nguyên nhân thay vì tăng thời gian nằm.
- Khi nào đau lưng không nên chỉ tiếp tục nằm nghỉ?
Nếu xuất hiện yếu chân tiến triển, bàn chân khó kiểm soát, tê vùng đáy chậu/sinh dục, bí tiểu hoặc mất kiểm soát tiểu tiện – đại tiện, không nên tiếp tục thử các tư thế nằm tại nhà. Những biểu hiện này cần được đánh giá y tế kịp thời.
Với thoát vị đĩa đệm có nên nằm võng, không cần biến chiếc võng thành vật phải loại bỏ hoàn toàn, nhưng cũng không nên biến nó thành nơi trú ẩn mỗi khi cột sống phải vận động. Nếu nằm thoải mái và không làm triệu chứng tăng, người bệnh có thể sử dụng như một tư thế nghỉ phù hợp với bản thân. Điều quan trọng hơn về lâu dài là khả năng rời khỏi võng và trở lại sinh hoạt. Nếu thời gian phải nằm ngày càng nhiều hoặc xuất hiện đau lan, tê, yếu, USAC có thể đánh giá tình trạng và xây dựng hướng phục hồi phù hợp.
